co daje

[...] - 6g cytruliny - 10g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte Spróbowałem dziś zrobić trening bez beta alaniny I wydaje mi się, że czułem wyraźne zmniejszenie wytrzymałości Zazwyczaj przy treningu nóg jest ciężko, ale musiałem robić zdecydowanie dłuższe przerwy między seriami… [...]

[...] oliwy po treningu jako takiej nie pije. Raczej taka ilość tłuszczy spowalnia wchałanianie pokarmu, więc zgodnie z tym co mówił dr Kaczka, do śniadania i po trenie oliwy nie daje. Dziś była ryba, ale ten łosoś suchy jak papier ;) Carbo podczas treningu pije właściwie jako izotonik. 20g na 1,5 litra wody to prawie nic... ale te badania chętnie bym [...]

[...] soje i widze ze dziala jak trzeba, tylko ze jest okrutnie niesmaczna ale jakos to przeboleje, moze ktos ma pomysl z czym to jesc? jak na razie koktalj z mlekiem i kakaem daje rade, ale moze jest lepszy patent? Aha jedyne obiekcje co do izolatu soi mam wzgledem tego czy dana soja byla modyfikowana genetycznie czy uprawiana naturalnie, z tym [...]

[...] Tu chyba nie o samo zmęczenie chodzi. A co do BCAA to "niby" działa jako antykatabolik chociaż pewnie są jakieś badania udowadniające, że nie :D Istnieją szkoły, gdzie BCAA daje się przed treningiem siłowym i jeśli łączony jest z jakimś afterburningiem lub godzinnymi aerobami to przed tymi aerobami też. To jeżeli nie działa jako antykatabolik [...]

Ten filmik poważa to co często jest na forum mówione czyli że, MMA jest najbardziej podobne do realnej walki i daje przewagę. Okazuje się, że nie do końca tak jest. Czego by się nie trenowało nie daje to 100% pewności, że się obronimy, bo niestety zazwyczaj grupą na jednego napadają na ulicach taka prawda. Do tego zazwyczaj jeszcze ze sprzętem [...]

mozemy zrobic tak ze jedna osoba zaklada temat daje swoja wypiske , po nim dodaje wypiske kolejna osoba .. mozemy dogadac se co do kolejnosci kto po kim dodaje Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-09-06 17:48:33

[...] to krok najważniejszy. Niesamowity wzrost pewności siebie, podniesienie jakości życia i motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeżeli chodzi o łóżko, to bardzo dobre rezultaty daje regularne 3x w tygodniu bieganie po 30 minut. Ja nawet bez specjalnego planu po miesiącu miałem już takie rezultaty jak bym się odmłodził o 12 lat. Bez większego planu [...]

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

No jeżeli chodzi o libido to znaczy wzrost, non stop mam nieczyste myśli. Co do poprawy możliwości treningowych, to mam nadzieję, że za tydzień będę już mógł się wypowiedzieć, czy coś to daje. A barki to robię na koniec treningów jako dodatek, więc za dużych ciężarów używał nie będę, bo już nie będę miał na nie siły .

Dzień 17 (treningowy) Posiłki i suple wg rozpiski, wiec nie będę o nich pisał, powiem jedynie, że czuję coraz więcej mocy . Wkurzyłem się dziś znowu na mój kostium, strasznie przeszkadza mi w końcówce ruchu ;/, za tydzień dam mu ostatnią szansę, ale trochę wydłużę w nim ramiączka, żeby mniej tą końcówkę ruchu mi blokowało. Wypiska z treningu: 1. [...]

moim zdaniem tura daje lepsza sile niz oxa. i ogolnie srodek bardzo mocny. daje konkretne, trwale przyrosty + zaje.biste uzylenie. wedlug mnie: tura > oxa, meta, wino bralem oxe ze 3-4 razy w zyciu, ture 2 razy. nie ma absolutnie zadnego porowania, oxa przy turze to srodek dla dzieci. I tu sie klaniaja presyspozycje indywidualne. Dla mnie oxa daje [...]

Podsumowanie Testu FITMAX Wczoraj mi net nie działał więc podsumowanie daje dopiero dzisiaj . Jestem bardzo zadowolony z efektów , co prawda mogło być lepiej no ale ... Od początku testu zrzuciłem tylko niecałe 2kg i 1.5cm w pasie ,niby mało , ale sylwetka wg mnie uległa znacznej poprawie ,więc wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie [...]

[...] 5 razy:P Co do tej szynki NO TO KANwa niewiesz co to jest szynka wieprzowa?? chodzi mi mieso a nie wędline kto w swojej diece uwzględnia wedline Brakuje kurczka ?? lepiej kurzczaka dac w treningowe bo ma mniej tłuszczy a jak pisałem daje wiecej tłuszczy w dni nie trenigowe na korzysc weglowodanów TO JEST SZYNKA !!!! : b: 17 tł: 19 w 0

Paruffko - probowalem i to samo, czuje tylko prostownik. Staram sie wczuwac w prace dwojek ale chuya to daje. JustinPPPP - nie wiem za bardzo o co pytasz chyba... Pewnie robie zle i tyle ;-) http://www.youtube.com/watch?v=c5KjZ_43owM

Nie mam Rafal, daje sobie uciac rece i nogi MaGora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5ae729d8e24eb180b8ae902a14258a.gif Zreszta bf bfem, liczy sie wyglad;-) czyli z profesjonalnej analizy BIA wychodzi że: Kapitan i Kuba mają 12% Rafał ma 14% Xzaar ma o ile dobrze pamiętam 16% co świadczy o tym, że ta cała analiza jest chuya warta %-)

Ja wcale nie mowie ze lepiej bym to zrobil, i zglaszac do tego testu tez sie nie zglaszalem. Zeby nie bylo ze oskarzam bo sam nie wygralem. Jak to Pitt mowil. Poprostu mobilizuje niech pokaza na co ich stac. Zeby lipy nie bylo, wkoncu to test sponsrowany, sponsor daje kase wiec nie mozna zepsuc cyklu. Bo wiecej kasy nie da

No chłopaki test prowadzony jak należy A co do podsumowania to pozamiataliście EM 9 kg to jest miazga totalna,widać ile daje dobra miska,no i dales mega przyklad ile mozna wycisnac z takiego zestawu. Acid widać progres uda i łydki poszly do przodu. Od***aliscie kawal dobrej roboty,oby wiecej takich testow A no i po sogu bo nie wbilem na starcie [...]

Pierwszy trening za mną 8-) Nie mam filmów bo byłam pierwszy raz na nieswojej siłowni, muszę do niej uczęszczać przez miesiąc. Nie podoba mi się, wielki sieciowy moloch, otwarta przestrzeń i mnóstwo ludzi. Nie będę tam zabierać dziecka, od połowy maja wracam "do siebie" :-) Trening A Przysiad low bar 8/8/8/8 20kg/20kg/25kg/25kg To był dla mnie [...]

Fajny pomysł z tym filmikiem :-)) A jak tam pierwsze treningi nowym planem ? Dzięki. Chciałbym, żeby tego życia w tym blogu było o wiele więcej niż w poprzednim. Co do planu - Siła, narazie ciężary zaniżone więc treningi nie sprawiają mi problemu, nawet jest trochę lekko. Hipertrofia, no tutaj nie mam żadnych zastrzeżeń jak zawsze daję popalić. [...]

W piątek Podciąganie 1x10 / 2x8 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 10 / 12,5kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 57,kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Trening ok, walnąłem shoota, dawno nie piłem i poszło fajnie ;-) W uginaniu wziąłem większe hantle, [...]